| Система организма | Методы поддержки |
| Печень | Гепатопротекторы, желчегонные средства |
| Почки | Питьевой режим, мочегонные продукты |
| Кишечник | Клетчатка, пробиотики, гидроколонотерапия |
- Инфузионная терапия (капельницы)
- Плазмаферез
- Гемосорбция
- Энтеросорбция
- Лимонная вода (утром натощак)
- Зеленые листовые овощи
- Свекла и морковь
- Чеснок и лук
- Зеленый чай
| Прием пищи | Рекомендуемые продукты |
| Завтрак | Овсяная каша с льняным семенем |
| Обед | Овощной суп с сельдереем |
| Ужин | Запеченная рыба с брокколи |
- 30 мл воды на 1 кг веса в сутки
- Стакан воды за 30 минут до еды
- Медленное употребление небольшими глотками
- Предпочтение чистой негазированной воде
- Слабоминерализованные (для ежедневного употребления)
- Среднеминерализованные (курсами 2-3 недели)
- Высокоминерализованные (только по назначению врача)
| Вид активности | Эффект |
| Кардионагрузки | Усиление потоотделения |
| Йога | Стимуляция лимфотока |
| Дыхательные практики | Очищение через легкие |
- Русская баня (2-3 захода по 10-15 минут)
- Инфракрасная сауна
- Контрастные водные процедуры
- Энтеросорбенты (активированный уголь, полисорб)
- Гепатопротекторы (эссенциальные фосфолипиды)
- Диуретики (только по назначению врача)
- Витаминные комплексы
- Отвар овса
- Травяные сборы (расторопша, бессмертник)
- Семена льна
- Ягоды годжи
Перед началом любой детокс-программы проконсультируйтесь с врачом. Особую осторожность следует проявлять при хронических заболеваниях, беременности и в период лактации. Избегайте радикальных методов очищения без медицинского контроля.
